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ピラティスについて ピラティスは、身体の内側から整えることを目的としたエクササイズで、もともとはリハビリを目的に考案されました。無理な負荷をかけず、呼吸とともにインナーマッスル（体幹）を鍛えることで、しなやかでバランスの取れた身体を目指し...