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LADY’S BASE 公式LINEFAQよくある質問
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はい、ご安心ください！当店のグループピラティスは少人数制で、インストラクターが一人ひとりの動きを丁寧にサポートします。参加される方の多くが未経験からのスタートです。
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専用のマシン（リフォーマーなど）が身体の動きをアシストするため、筋力に自信がない方でも正しいフォームで動くことができます。主に姿勢改善、ぽっこりお腹の解消、巻き肩・スマホ首のセットに高い効果があります。
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動きやすい服装（Tシャツやレギンスなど）とお飲み物をお持ちください。ピラティスは靴下（滑り止め付きがおすすめ）または素足で行うため、室内用シューズは不要です。
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はい、ご安心ください！当店のグループピラティスは少人数制で、インストラクターが一人ひとりの動きを丁寧にサポートします。参加される方の多くが未経験からのスタートです。
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はい、体験レッスン枠を常時受け付けております。公式LINEから「体験・予約・入会」のバナーをタップし、ご希望の日時を選択しご予約をお取りいただけます。ご不明な点は公式LINE、お電話にてお問合せください。
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もちろんです！完全マンツーマンですので、お客様のその日の体調や運動レベルに合わせた完全オーダーメイドのメニューを作成します。無理な負荷をかけることはありませんのでご安心ください。
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カウンセリング時にお客様のお悩み（体重を落としたい、引き締めたい、不調を改善したいなど）を伺い、最適な組み合わせをご提案します。「前半はピラティスで調整、後半はトレーニング」といった柔軟なメニューも可能です。
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個人差はありますが、最初の4〜5回で「姿勢が良くなった」「身体が軽くなった」と感じる方が多いです。計画的なボディメイクや習慣化のためには、まずは2〜3ヶ月継続することをおすすめしています。
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ご予約の変更・キャンセルは、前日22：00までにご連絡をいただけますと、振替でのご予約が可能。それ以降の変更は1回分消化となりますのでご注意ください。
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はい！入会時にスタッフがマシンの正しい使い方や調整方法をご案内するオリエンテーションを行っています。また、館内には各マシンの使い方の解説ポップも掲示しておりますので、初心者の方でも安心してご利用いただけます。
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当店は女性専用施設であり、24時間セキュリティカメラが作動しています。また、警備会社とも直結した安全システムを導入しておりますので、深夜や早朝の時間帯でも女性がお一人で安心してトレーニングに集中できる環境です。
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動きやすい服装でお越しください。館内は土足可能となっておりますので、普段履きなれたシューズで問題ございません。
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シャワールームはございません。更衣室、パウダールームを設けておりますので、お着替えや簡単なメイク直し等にお使いいただけます。"
