背骨や骨盤の周りを安定させ、身体の歪みを補正。体の深層部を鍛え、健康的な身体の軸（コア）を作ります。
固まった筋肉をほぐし、正しい位置に骨格を整えることで不調を軽減・改善します。
トレーニングによる身体の変化や効果を実感し、日常的な運動習慣を取り入れることで何歳になっても健康的な身体を作ります。
筋肉量が増えることで、日常生活動作を向上。血行促進による疲労や冷えなど、運動機能全般の改善・向上を目指します。
何をやっても改善されない方、ご相談ください。専門資格保有のインストラクターが女性特有の悩みを改善に導きます。
体幹強化・姿勢改善
ぽっこりお腹の引き締め
肩こり・腰痛の緩和
基礎代謝の向上
筋肉の向上・引き締め
血行促進・冷え性改善
プライス
事前に受講回数を決定し＜週１回ペース＞または＜週２回＞でトレーニングを受講して頂くチケット制のプランです。（60分/回）
| 回数 | 料金 | １回あたり |
|---|---|---|
| ４回 | 30,000円 | 7,500円 |
| ８回 | 56,000円 | 7,000円 |
| 16回 | 104,000円 | 6,500円 |
| 24回 | 144,000円 | 6,000円 |
| 32回 | 176,000円 | 5,500円 |
| 40回 | 212,000円 | 5,300円 |
| 48回 | 244,800円 | 5,100円 |
| 64回 | 313,600円 | 4,900円 |
| 96回 | 451,200円 | 4,700円 |
月４回または月８回の受講を、６ヶ月間継続受講して頂く月毎更新制の月額プランです。（60分/回）
※月額プランは６ヶ月間継続して頂くプランのため途中解約はできません
| 回数 | 料金 | １回あたり |
|---|---|---|
| 月４回 | 24,000円 | 6,000円 |
| 月８回 | 44,000円 | 5,500円 |
事前に受講回数を決定し＜週１回ペース＞または＜週２回＞でトレーニングを受講して頂くチケット制のプランです。（60分/回）
| 回数 | 料金 | １回あたり |
|---|---|---|
| ４回 | 38,000円 | 9,500円 |
| ８回 | 72,000円 | 9,000円 |
| 16回 | 136,000円 | 8,500円 |
| 24回 | 192,000円 | 8,000円 |
| 32回 | 240,000円 | 7,500円 |
| 40回 | 292,000円 | 7,300円 |
| 48回 | 340,800円 | 7,100円 |
| 64回 | 441,600円 | 6,900円 |
| 96回 | 643,200円 | 6,700円 |
月４回または月８回の受講を、６ヶ月間継続受講して頂く月毎更新制の月額プランです。（60分/回）
※月額プランは６ヶ月間継続して頂くプランのため途中解約はできません
| 回数 | 料金 | １回あたり |
|---|---|---|
| 月４回 | 32,000円 | 8,000円 |
| 月８回 | 60,000円 | 7,500円 |
ご質問もお気軽にお問い合わせ下さい
見学・体験・入会はこちらビフォー＆アフター
トレーナー
【担当・保有資格】
■ ピラティスインストラクター
■ パーソナルトレーナー
■ BASI Pilates養成コース卒業
【キャッチコピー】
「身体も心も前向きに。あなたに寄り添うピラティスレッスン」
ピラティスインストラクターとして、一人ひとりの身体の状態や目標に合わせたマンツーマン・少人数制レッスンを行っています。身体だけでなく心も前向きになれる時間を大切にし、お客様が健康で自分らしく過ごせるようサポートしています。
【強み】
姿勢改善・肩こり・腰痛予防
ボディメイク・運動初心者へのサポート
身体の状態に合わせたオーダーメイドレッスン
解剖学や身体の機能を学び続け、実践経験を活かした指導
【こんな方におすすめ】
運動初心者の方
姿勢を改善したい方
肩こり・腰痛を予防したい方
健康的にボディメイクをしたい方
無理なく運動を続けたい方
現在も解剖学や身体の機能について学びを深めながら、自身でもボディメイクやトレーニングを継続し、日々の学びや実践をレッスンに活かしています。
【メッセージ】
身体は何歳からでも変わります。一人ひとりのライフスタイルや目標に寄り添い、無理なく続けられる方法をご提案します。目標達成まで、全力でサポートいたします。
【担当・保有資格】
・ ピラティスインストラクター
・パーソナルトレーナー
・介護予防フィットネストレーナー
【キャッチコピー】
「未来の健康まで見据えた、しなやかで動ける身体づくりを。」
ピラティスとトレーニングを組み合わせ、一人ひとりの目標や身体の状態に合わせた指導を行っています。ただ体重を落とすだけではなく、自分の身体を正しく使えるようになることを大切にし、長く健康でいられる身体づくりをサポートしています。
【強み】
ダイエットサポート
姿勢改善
ピラティス×筋力トレーニングによるボディメイク
美尻・ヒップアップトレーニング
運動初心者への指導
将来を見据えた健康づくりのサポート
【こんな方におすすめ】
ダイエットやボディメイクをしたい方
姿勢や身体の使い方を改善したい方
肩こり・腰痛にお悩みの方
運動初心者の方
健康的な身体づくりを続けたい方
元パティシエです！甘いものも大好きですが、お酒も大好き。休日は趣味のポールダンスで楽しく身体を動かしてリフレッシュしています。仕事もプライベートも「楽しむこと」を大切にしています。
【メッセージ】
「運動が苦手」「何から始めればいいかわからない」という方も安心してお越しください。お客様一人ひとりのライフスタイルやお悩みに寄り添い、無理なく続けられる方法で理想の身体づくりを全力でサポートします。
【担当・保有資格】
・ピラティスインストラクター
【キャッチコピー】
「身体も心も軽くなる、心地よいピラティス時間を。」
身体は少し意識するだけでも、動きやすさや姿勢に少しずつ変化が生まれます。一人ひとりの身体と向き合いながら、無理なく続けられるレッスンを心掛けています。
【強み】
運動初心者でも安心して始められるレッスン
一人ひとりに合わせた丁寧なサポート
姿勢改善・身体の動かしやすさの向上
楽しく続けられるピラティス
【こんな方におすすめ】
運動が苦手な方
久しぶりに身体を動かす方
姿勢を整えたい方
無理なく運動を始めたい方
リフレッシュしたい方
小さな子どもを育てるママです。美容や身体のケアも好きで、毎日忙しく過ごす中でも、美容や身体のケアは大切な時間。だからこそ、無理なく続けられて、心も身体も前向きになれる習慣を大切にし、内側から健康で美しくいられることを心掛けています。
【メッセージ】
レッスン後に「身体が軽くなった！」「楽しかった！」と思っていただける時間を目指しています。初めての方も安心してお越しください。皆さまにお会いできるのを楽しみにしています！
【担当・保有資格】
・パーソナルトレーナー
・ピラティスインストラクター
【キャッチコピー】
「『また来たい！』と思える、楽しく続けられるトレーニングを。」
パーソナルトレーナーとしてもピラティスインストラクターとしても、「続けられること」を一番大切にしています。無理なく楽しみながら、自分の身体と向き合える時間を提供できるよう心掛けています。
【強み】
楽しく続けられるトレーニング
運動初心者でも安心できるサポート
姿勢改善・肩こり・腰痛ケア
一人ひとりのペースに合わせた丁寧な指導
【こんな方におすすめ】
運動が苦手・初心者の方
トレーニングが続かなかった方
姿勢を改善したい方
肩こり・腰痛を改善したい方
楽しみながら身体づくりをしたい方
小さな子どもを育てるママです。慌ただしい毎日の中でも、自分自身の身体と向き合う時間を大切にしています。だからこそ、無理なく続けられる運動の大切さを実感しています。
【メッセージ】
運動は気合いだけでは続きません。だからこそ、「また来たい！」と思える時間を一緒につくりながら、あなたの目標達成をサポートします。
Lady's Base (レディースベース)
〒518-0007 三重県伊賀市服部町365-1
TEL : 0595-51-6878
・「伊賀上野駅、上野市駅」から車で５分
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【営業時間】
・pilatesMUSK / ＆make : 9:00 ～ 21:00
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