上野市駅から車で約5分。伊賀市の女性専用ジムとピラティスで、続く運動習慣を
朝の空気がすこし澄んできて、体を動かしたくなる季節になりました。
運動の秋に何かを始めたい、と考えている方も多いのではないでしょうか。
一方で、これまでも何度か始めては途中でやめてしまった、という方もいらっしゃると思います。
続かなかったことを気にされる方は多いのですが、それはあなたのせいではありません。
続けられるかどうかは、通いやすさと、自分に合った内容かどうかで決まります。
今回は伊賀市の女性専用施設Lady’s Baseでの過ごし方をもとに、無理なく続く習慣のつくり方をお伝えします。
1. 続かなかったのは、あなたの根性のせいではありません
運動が続かないと聞くと、意志の強さの話だと思われがちです。
けれど実際は、生活と合っていなかっただけということがほとんどです。
たとえば片道30分かかる場所を選んでしまうと、行くこと自体が負担になります。
また、いきなりきついメニューから始めると、体がつらくて足が遠のいてしまいます。
まわりの目が気になって集中できない、という声も少なくありません。
場所、内容、雰囲気。
この3つが自分に合っていれば、続けることはぐっとやさしくなります。
2. 通いやすさは、続けるための土台になります
Lady’s Baseは伊賀上野駅と上野市駅から車で約5分の場所にあります。
買い物や送り迎えのついでに立ち寄れる距離なので、わざわざ出かけるという感覚になりにくいのが特徴です。
女性専用の施設なので、人の目を気にせず自分のペースで動けます。
運動の格好になることに抵抗がある方でも、はじめの一歩を踏み出しやすい環境です。
清潔感のある空間づくりも大切にしています。
気持ちよく過ごせる場所は、また来たいという気持ちにつながります。
3. 秋に始めるなら、ピラティスから入るのがおすすめです
ピラティスは、呼吸と体の使い方を整えながら、体の内側にある筋肉を働かせていく運動です。
内側の筋肉はインナーマッスルとも呼ばれ、姿勢を支えたり、体を安定させたりする役割があります。
激しく動いて汗をかくタイプの運動ではないので、体力に自信がない方でも取り組みやすいのが魅力です。
それでいてお腹まわりや背中がすっきりしてきたと感じる方が多く、姿勢の変化を実感しやすい運動でもあります。
グループピラティスpilatesMUSKでは、リフォーマーというマシンを使ったレッスンを行っています。
マシンがバネの力で体を支えてくれるので、自分ひとりでは難しい動きにも無理なく取り組めます。
初めての方は45分の体験レッスンを無料で受けていただけます。
まずは一度、どんな運動なのかを体で確かめてみてください。
4. 3つのサービスを組み合わせて、自分だけの通い方をつくれます
Lady’s Baseにはグループピラティス、24時間ジム、パーソナルトレーニングの3つがそろっています。
気分や目的に合わせて選べるので、飽きずに続けやすいという良さがあります。
たとえば週1回はピラティスのレッスン、そのほかの日は気が向いたときにジムへ。
そんな組み合わせ方をされている方もいらっしゃいます。
5. じっくり変えたい方には、マンツーマンという選択もあります
自己流で不安な方や、しっかり結果を出したい方には、パーソナルトレーニングandmakeがあります。
体型や姿勢の改善、肩こりなどの不調のケア、運動習慣の定着、便秘や腸活まで幅広くお手伝いしています。
実際にご利用いただいた会員さまの記録をいくつかご紹介します。
32歳の方は3ヶ月で体重が70.6kgから63.7kg、ウエストが88.5cmから77.0cmに変わりました。
52歳の方は5ヶ月で体重が69.5kgから65.0kg、ウエストが97.5cmから88.7cmになっています。
なお、これらは実際の数値ですが、効果の出方には個人差がありますので、目安としてご覧ください。
大切なのは数字そのものより、続けられる形を見つけることです。
トレーナーは全員が女性で、体の変化や不安に寄り添いながら進めていきます。
まとめ
運動が続かないのは、意志の弱さではなく、環境と内容の相性の問題であることがほとんどです。
通いやすい場所で、自分に合った内容から始めれば、習慣はゆっくり根づいていきます。
秋は気温が落ち着き、体を動かしやすい季節です。
今のうちに流れをつくっておけると、寒い冬もそのまま続けていけます。
まずは無料体験で、雰囲気を確かめるところから。
その一歩が、半年後の自分をつくっていきます。
グループピラティスの体験レッスンは、初めての方に限り無料でご案内しています。
運動が初めてで不安、体力に自信がないという方も大丈夫です。
今の状態をお聞きしたうえで、無理のないところから一緒に始めていきましょう。
（Lady’s Base）
住所：〒518-0007 三重県伊賀市服部町365-1
電話番号：0595-51-6878
アクセス：伊賀上野駅・上野市駅から車で約5分
公式LINE：https://lin.ee/spBio7G
Instagram：https://www.instagram.com/ladysbase__iga/
