伊賀市の女性専用ジム・ピラティスで、ハロウィンの間食を整える

お店の棚がオレンジや紫に彩られて、ハロウィン限定のお菓子が並ぶ季節になりました。
お子さんと一緒にお菓子を用意したり、ママ友との集まりでスイーツをいただいたりする機会も増えますよね。

楽しい時間の一方で、「最近ちょっと食べすぎかも」と気になっている方もいるかもしれません。
でも、甘いものを我慢しすぎる必要はありません。
今回は、おやつの時間を楽しみながら、体を整えていく考え方をご紹介します。

1. 間食が増えるのは、意志が弱いからではありません

つい手がのびてしまうと、自分を責めてしまいがちです。
けれど、間食が増える背景には、忙しさや疲れ、睡眠不足などが関わっていることもあります。

家事や仕事に追われていると、甘いもので気持ちを切り替えたくなるのは自然なことです。
まずは「食べてしまった」と落ち込むより、「なぜ食べたくなったのかな」と振り返ってみましょう。
理由が見えてくると、自分に合った対策も見つけやすくなります。

2. おやつと上手につき合う、小さな工夫

今日から取り入れやすい工夫をまとめました。
🎃 お菓子は食べる分だけお皿に出して、ゆっくり味わう
🍵 温かいお茶と一緒にいただき、満足感を高める
🍠 さつまいもやナッツなど、秋の素材を使ったおやつも選択肢に
🌙 寝る前の間食は控えて、日中のお楽しみにする

どれかひとつでも続けられたら、それで十分です。
できたことに目を向けると、気持ちもぐっと前向きになります。

3. ピラティスで、体と気持ちのバランスを整える

間食が気になるときこそ、体を動かす時間をつくるのがおすすめです。
Lady’s Baseのグループピラティス「pilatesMUSK」では、リフォーマーというマシンを使ったレッスンを行っています。

リフォーマーとは、バネの力で動きを助けたり負荷を調整したりできる、ピラティス専用の台のことです。
呼吸に合わせてゆっくり体を動かすので、運動が久しぶりの方も取り組みやすいのが魅力です。
レッスンのあとに気持ちがすっきりして、自然とおやつの量が落ち着いたと感じる方もいます。

4. 3つのサービスを、自分のペースで使い分ける

Lady’s Baseには、グループピラティス、24時間ジム「NaturaFit」、パーソナルトレーニング「andmake」の3つがそろっています。
その日の気分や予定に合わせて、通い方を選べるのがうれしいところです。

お子さんが学校に行っている時間にピラティスへ、夜は少しだけジムで体を動かす、という使い方もできます。
体型や食事のことをじっくり相談したい方には、マンツーマンのandmakeがぴったりです。
andmakeでは、体型・姿勢改善や運動の習慣化など、一人ひとりの目標に合わせてサポートしています。

5. 女性だけの空間だから、無理なく続けられる

Lady’s Baseは女性専用の施設なので、周りの目を気にせずに体を動かせます。
清潔感のある落ち着いた空間で、自分のための時間をゆったり過ごしていただけます。

伊賀上野駅・上野市駅から車で約5分と、日々の用事のついでにも立ち寄りやすい場所です。
続けやすい環境があることが、間食に振り回されない体づくりの土台になります。

まとめ

ハロウィンの季節は、甘いものに出会う機会が自然と増えるものです。
我慢するのではなく、量やタイミングを少し整えるだけで、おやつの時間はもっと心地よくなります。

そして、体を動かす習慣があると、気持ちにも余裕が生まれます。
伊賀市のLady’s Baseで、楽しみも体づくりも大切にする毎日を始めてみませんか。

グループピラティス「pilatesMUSK」では、初回の体験レッスンをご用意しています。
パーソナルトレーニング「andmake」でも、トライアルプランで丁寧なカウンセリングとマンツーマン体験を受けていただけます。
ご予約やご相談は、お電話または公式LINEからお気軽にどうぞ。

（Lady’s Base）
住所：〒518-0007 三重県伊賀市服部町365-1
電話番号：0595-51-6878
アクセス：伊賀上野駅・上野市駅から車で約5分
公式LINE：https://lin.ee/spBio7G
Instagram：https://www.instagram.com/ladysbase__iga/